Восстановительная йога-практика для поясницы

Постоянные боли в пояснице часто вызваны перенапряжением мышц, которые можно расслабить без участия дорогостоящих специалистов. Здесь представлена программа из 20 упражнений, нацеленных на снятие мышечных зажимов и улучшение функциональности поясничного отдела.

Материал включает:

• Подробную видеоинструкцию по технике выполнения каждого упражнения.
• PDF-руководство с текстовым описанием и методическими указаниями.
• Безопасные техники, подходящие для людей любого возраста, вне зависимости от их физической подготовки.

Автор курса — Артур Паталах, специалист по физической культуре с опытом преподавания хатха-йоги с 2005 года. После завершения занятий вы получите готовый комплекс упражнений для самостоятельной практики, позволяющий устранить дискомфорт и поддерживать здоровье спины без необходимости постоянных визитов к йогатерапевтам.