Здоровая спина — 2021

Тридцатиминутные ежедневные тренировки помогают снять хроническую нагрузку с позвоночника и устранить мышечные зажимы в области шеи и поясницы. Программа базируется на методиках ЛФК, адаптированных для самостоятельного выполнения дома, что позволяет безопасно работать даже при наличии грыж или протрузий.

В основе курса — комплексный подход к коррекции осанки: от укрепления мышечного корсета до техники самомассажа для борьбы с «холкой» и сутулостью. Материал подходит людям, которые испытывают дискомфорт после долгого сидения или ходьбы и стремятся восстановить мобильность позвоночника. В результате регулярных занятий вы выровняете осанку, избавитесь от болевых ощущений и укрепите пресс, вернув телу ощущение легкости.