TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела

Популярные упражнения на ноги с использованием TRX-петель часто выполняются с критическими ошибками, которые снижают эффективность тренировок и повышают риск травм. Этот видеоматериал детально разбирает технику работы нижней части тела в подвесных системах.

Внутри курса: акцент на правильном кьюинге (вербальных командах для контроля движения) и разбор неочевидных нюансов биомеханики при работе в петлях. Вы узнаете, как правильно выстраивать положение тела, чтобы нагрузка приходила в целевые мышцы, а не в суставы. Материал подойдет практикующим тренерам и атлетам, которые хотят отточить технику выполнения выпадов, приседаний и тяг на TRX.