Набор качественной мышечной массы без жира

Name: Набор качественной мышечной массы без жира
Price: 1200 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

Вам сложно сдвинуть вес с мертвой точки или вы опасаетесь, что вместе с мышцами неизбежно растет живот — здесь разбирается механика питания для чистого набора массы. Вы узнаете, как рассчитывать КБЖУ под индивидуальный обмен веществ, чтобы набирать «качество», а не жир, даже если у вас ускоренный метаболизм. Внутри — рабочие схемы построения графика питания, техники подсчета калорий без мучительного переедания и база силовых тренировок, необходимая для гипертрофии. В комплект входит план тренировок, рассчитанный на 6 месяцев работы в зале.

Программа обучения

Модуль 1. Вводная часть
Модуль 2. Знакомство с нутриентами, суть любой диеты для роста мышц
Модуль 3. Виды диет
Модуль 4. Как качественно набирать КБЖУ и при этом не давиться едой
Модуль 5. Как построить график питания
Модуль 6. Постановка цели и расчет калорий для набора массы
Модуль 7. Как считать калории (самая частая ошибка)
Модуль 8. Примеры рационов, и как их подстроить под свое кбжу
Модуль 9. Основы тренировки для роста мышц
Модуль 10. Спортивные добавки
Модуль 11. Как не зажиреть во время болезни и плавно восстановиться

Складчина создана 23 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ИП Илья Петров Все материалы

Программа тренировок Все тело. Новички 926 ₽ 3 490 ₽ −73%

Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца 1 514 ₽ 9 900 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».