Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца

Name: Создай рельефное тело без срывов за 3 месяца
Price: 1514 RUB
Availability: PreOrder

8 участников

О чём курс

Избавьтесь от изнурительных диет и цикличных срывов, выстроив систему питания и тренировок для эффективного снижения жировой прослойки и набора мышечной массы. В основе программы лежит гибкий подход к рациону без полного исключения любимых продуктов и жестких ограничений. Вы научитесь самостоятельно рассчитывать калорийность, справляться с чувством голода и выстраивать тренировочный график, ориентируясь на потребности собственного тела. Материал помогает не только изменить физическую форму за 3 месяца, но и сформировать устойчивые пищевые привычки для долгосрочного результата.

Программа обучения

Модуль 0. Вводная часть
Модуль 1. Важность нутриентов, суть любой диеты для сжигания жира
Модуль 2. Цель и расчет калорий. Расчет скорости похудения
Модуль 3. Виды диет. Как этим пользоваться?
Модуль 4. РПП. Профилактика РПП. Как выйти из РПП
Модуль 5. Откуда и как оптимально набрать нутриенты
Модуль 6. Как построить график питания?
Модуль 7. Как бороться с чувством голода?
Модуль 8. Как считать калории? Как не обмануть себя?
Модуль 9. Примеры рационов
Модуль 10. Важность тренировок
Модуль 11. Спортпит для похудения

Складчина создана 23 ноября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ИП Илья Петров Все материалы

Набор качественной мышечной массы без жира 1 200 ₽ 3 960 ₽ −70%

Программа тренировок Все тело. Новички 926 ₽ 3 490 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.