S
Можно купить 160 ₽ 2 990 ₽ −95%
Bodyweight bodybuilding. Строительство тела в условиях улицы
О чём курс
Силовые тренировки с собственным весом позволяют создать атлетичное телосложение без посещения тренажерного зала и покупки спортивного инвентаря. В основе методики лежат 15 базовых движений, которые можно выполнять в любом удобном месте.
Программа построена на принципах олдскульного бодибилдинга и направлена на одновременное развитие силы, мышечного рельефа и функциональной выносливости. Весь процесс обучения технике выполнения упражнений представлен в формате видеоуроков, что исключает ошибки при освоении движений. Материал подойдет тем, кто хочет сменить формат классических занятий с «железом» на работу с весом собственного тела для набора мышечной массы и повышения общего тонуса.
Программа обучения
- 15 базовых движений для тренировки всех групп мышц
- Трехдневная тренировочная программа
- Видеоуроки по технике выполнения упражнений
Складчина создана 12 мая 2013 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 1
MD Metin Dabak Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 1 890 ₽
Сам себе нутрициолог + 10 тренировок
Елена ПетроваС
Серия · 2 выпуска573 ₽ 3 450 ₽ −83%
Соматические прогулки
Александра Безроднова
Можно купить 146 ₽ 990 ₽ −85%
Воин Спарты 2.0
Игорь Войтенко
Предзаказ 392 ₽ 1 200 ₽ −67%
Тренируйся как звезда бодибилдинга
Алексей Мокшин
Можно купить 280 ₽ 1 490 ₽ −81%
Как вкусно похудеть без диет и голода
Денис Мгеладзе
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Релакс-тренировки
Вика Илюшина
Можно купить 232 ₽ 1 990 ₽ −88%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023
Маша Блинова
Предзаказ 575 ₽ 1 000 ₽ −43%
Снижение веса
Гога Тупурия
Можно купить 90 ₽ 1 900 ₽ −95%
Тренировки по абонементу Июнь 2022
Виктория Боровская
Предзаказ 9 422 ₽ 39 900 ₽ −76%
Философия тела
Анастасия Рожкова 160 ₽ 675 ₽