Bodyweight bodybuilding. Строительство тела в условиях улицы

Силовые тренировки с собственным весом позволяют создать атлетичное телосложение без посещения тренажерного зала и покупки спортивного инвентаря. В основе методики лежат 15 базовых движений, которые можно выполнять в любом удобном месте.

Программа построена на принципах олдскульного бодибилдинга и направлена на одновременное развитие силы, мышечного рельефа и функциональной выносливости. Весь процесс обучения технике выполнения упражнений представлен в формате видеоуроков, что исключает ошибки при освоении движений. Материал подойдет тем, кто хочет сменить формат классических занятий с «железом» на работу с весом собственного тела для набора мышечной массы и повышения общего тонуса.