Серия онлайн-курсов
Курс «МФР восстановление»: все выпуски
Автор Полина Пискун Школа TutorPlace
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 40 ₽ цена участия
до −2%экономия
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
40 ₽ 41 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Избавьтесь от хронической усталости и верните легкость движениям с помощью методик миофасциального релиза. Постоянное мышечное напряжение и зажимы часто препятствуют активному образу жизни и правильной осанке, но их можно проработать самостоятельно без визитов к специалистам. Внутри курса — пошаговые техники самомассажа глубоких тканей, упражнения для улучшения кровотока и коррекции осанки с использованием специальных мячей. Вы научитесь снимать спазмы в шее, грудном отделе, спине и ногах, что поможет вернуть телу гибкость и избавиться от физического дискомфорта в домашних условиях.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Урок 1. Вводный.
- Урок 2. МФР стоп с мячом.
- Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
- Урок 4. МФР на спину.
- Урок 5. МФР для грудных мышц.
- Урок 6. Мышцы рук.
- Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
- Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
- Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность)
- Урок 10. МФР для плоского живота.
- Урок 11. МФР на все тело.
Чему научитесь
- Выполнять техники самомассажа всего тела.
- Прорабатывать стопы, голени и бедра при помощи специальных мячей.
- Снимать напряжение с мышц шеи, грудного отдела и спины.
- Корректировать осанку и расслаблять мышцы корпуса.
- Применять методы работы с фасциями для общего восстановления организма.
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Февраль 2026»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «МФР восстановление» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «МФР восстановление» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
