МФР восстановление — Повтор

Name: МФР восстановление
Price: 40 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронической усталости и верните легкость движениям с помощью методик миофасциального релиза. Постоянное мышечное напряжение и зажимы часто препятствуют активному образу жизни и правильной осанке, но их можно проработать самостоятельно без визитов к специалистам. Внутри курса — пошаговые техники самомассажа глубоких тканей, упражнения для улучшения кровотока и коррекции осанки с использованием специальных мячей. Вы научитесь снимать спазмы в шее, грудном отделе, спине и ногах, что поможет вернуть телу гибкость и избавиться от физического дискомфорта в домашних условиях.

Программа обучения

Урок 1. Вводный.
Урок 2. МФР стоп с мячом.
Урок 3. МФР голени и бёдер (задняя поверхность) + ягодицы.
Урок 4. МФР на спину.
Урок 5. МФР для грудных мышц.
Урок 6. Мышцы рук.
Урок 7. Расслабление мышц плеча и грудного отдела у стены с мячом.
Урок 8. МФР для корпуса. Спина, руки, грудные мышцы.
Урок 9. МФР бёдер (передняя, внутренняя и внешняя поверхность)
Урок 10. МФР для плоского живота.
Урок 11. МФР на все тело.

Складчина создана 10 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьФевраль 2026 80 ₽

Другие материалы автора 1

ПП Полина Пискун Все материалы

Barre 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».