Управление мышцами спины

Боли в спине часто возникают из-за привычки двигаться «частями», а не всем телом, что нарушает естественную биомеханику позвоночника. В основе материала — принципы соматического обучения, которые позволяют перенастроить работу глубоких мышц спины и корпуса. Вы разберетесь, что на самом деле означает «движение из центра» и как сделать дыхание животом естественным и безусильным процессом. Основной упор сделан на осознанный контроль разгибателей спины и мышц, отвечающих за вращение туловища, чтобы вернуть организму утраченную целостность в движении.