МФР восстановление

Избыточное мышечное напряжение и скованность движений часто связаны с состоянием фасций — оболочек, окружающих мышцы. Этот курс дает инструменты миофасциального релиза (МФР), которые помогают снять мышечные зажимы, улучшить подвижность суставов и ускорить восстановление организма после нагрузок. Вы освоите техники работы с мячом для самомассажа всех зон тела: от стоп и голеней до грудного отдела и мышц корпуса. Программа фокусируется на практических приемах расслабления конкретных областей, что позволяет снять дискомфорт в шее и спине, а также улучшить общую гибкость.