Складчина Каталог
Мои курсы

Кардио и функциональный тренинг

Тренировки на выносливость и подготовку тела к разнообразным нагрузкам, а не к одному конкретному движению.

Кардио развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, а функциональный тренинг — способность тела справляться с разнообразными движениями из повседневной жизни, а не с одним изолированным упражнением. Такие тренировки часто сочетают элементы разных дисциплин и не требуют узкой специализации.

Стоит уточнить интенсивность программы: часть кардиосхем рассчитана на высокую нагрузку на сердце, что подходит не всем без предварительной подготовки.

В каталоге
169 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
100
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разбираемся, что важно в этой теме

  1. Интенсивность нагрузки

    Проверьте заявленный уровень интенсивности — высокоинтенсивные интервальные схемы подходят не всем без подготовки.

  2. Разнообразие движений

    Уточните, действительно ли программа развивает разные группы мышц и навыков, а не повторяет одно и то же движение.

  3. Нагрузка на сердце

    Обратите внимание на предупреждения о состояниях, при которых интенсивное кардио не рекомендуется.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
S
Можно купить
994 ₽ 4 111 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 9

Special Tactix: четырехнедельная программа функциональных тренировок

Jeff Cavaliere
Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка» Можно купить
90 ₽ 590 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 32

Велотренажер для похудения и фитнеса. Программа тренировок «Велогонка»

С
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
3.9 (8)
Оплатили 99

Скандинавская ходьба. 3 простых шага

Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио Можно купить
238 ₽ 1 000 ₽ −76%
3.0 (1)
Оплатили 14

Тренировки на координацию на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели Можно купить
1 942 ₽ 4 900 ₽ −60%
1.0 (2)
Оплатили 6

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели

Дмитрий Баль
Формула сильного тела Можно купить
80 ₽
Оплатили 12

Формула сильного тела

Виктор Блуд
Клуб зарядок Можно купить
254 ₽ 1 900 ₽ −87%
Оплатили 22

Клуб зарядок

Аня Ахимса
Интенсив Весенняя жиротопка Можно купить
400 ₽ 4 990 ₽ −92%
Оплатили 32

Интенсив Весенняя жиротопка

Маша Блинова
Функциональные тренировки на отдельные группы мышц Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Функциональные тренировки на отдельные группы мышц

Дарина Голубева
Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия Можно купить
798 ₽ 6 300 ₽ −87%
Оплатили 17

Перкуссионный массаж, миостимуляция и прессотерапия

Александр Сокун
Двойка - Тренировки по боксу Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 6

Двойка - Тренировки по боксу

Андрей Линк
Комплекс мужских силовых тренировок Серия · 2 выпуска
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 3

Комплекс мужских силовых тренировок

Дмитрий Салищев
З
Можно купить
40 ₽ 99 ₽ −60%
Оплатили 5

Здоровое тело

Ольга Ящук
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Кардио и функциональный тренинг

★ 1.0 из 5

Работой организатора недоволенПоддерживаю предыдущий отзыв, орг просто кинул на деньги.На человеческие просьбы выписать из этой складчины или вернуть в статус сбор участников - ответил что тогда потеряет свои деньги. Не советую вписываться в складчины с данным оргом

Petr152

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели →

Авторы курсов: Кардио и функциональный тренинг

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем функциональный тренинг отличается от обычного кардио?

Кардио в первую очередь нагружает сердечно-сосудистую систему, а функциональный тренинг развивает координацию и силу для разнообразных движений — часто они сочетаются в одной программе.

Подходит ли высокоинтенсивное кардио при проблемах с сердцем?

Нет, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы интенсивные нагрузки нужно согласовывать с врачом, а не выбирать по общему описанию курса.

Нужна ли специальная подготовка перед функциональными тренировками?

Не обязательно, но начинающим стоит выбирать программы с постепенным ростом сложности, а не сразу интенсивные комплексы.