Экспресс-марафон по созданию плоского животика

Name: Экспресс-марафон по созданию плоского животика
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 137 участников

ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Забудьте про бесконечные скручивания и обертывания — они не дают нужного эстетического и функционального результата. В основе этого марафона лежит работа с глубинной мускулатурой: диафрагмой, тазовым дном и поперечной мышцей живота.

Вместо изнуряющих упражнений вы освоите правильное дыхание, помогающее снимать отеки, и научитесь включать мышцы кора в работу без вреда для поясницы. Программа включает не только тренировки, но и готовые планы питания под разные нормы КБЖУ с обучением самостоятельному расчету рациона. Вы получите комплексный подход, где упражнения при диастазе сочетаются с теорией о работе организма, что поможет прийти к стабильному результату и подтянутому животу.

Программа обучения

Дыхание для снятия отеков
Тренировки тазового дна
Упражнения на все мышцы кора
Упражнения и альтернативы при диастазе
Планы питания на разные КБЖУ
Обучающие эфиры по составлению рационов
Теоретический блок о здоровье и красоте

Складчина создана 14 февраля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Тазовое дно 404 ₽ 9 900 ₽ −96%

Кисти рук и запястья 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ничего сложного 917 ₽ 29 500 ₽ −97%

Жаркий микс тренировок. Июль 2023 164 ₽ 1 490 ₽ −89%

Плоский живот PRO 120 ₽ 3 900 ₽ −97%

Тренировки по абонементу. Июль 80 ₽ 1 700 ₽ −95%

Ленивый пилатес в постели 80 ₽ 990 ₽ −92%

Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы 238 ₽ 2 990 ₽ −92%

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях 80 ₽ 500 ₽ −84%

Освежающий микс для лица и тела от отеков и следов усталости 140 ₽ 590 ₽ −76%

Тренировки по абонементу: Февраль 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%К КАЛОРИЯ 2.0. Практика расчета КБЖУ для продвинутых 96 ₽

O Onaska 31 марта 2019 г.

Достоинства: Курс отличный, качество материалов на высоком уровне. Всё структурировано по папкам, информация изложена понятно. Рекомендую.

К Карапуча 13 марта 2019 г.

Достоинства: Интересный марафон, хорошие и полезные упражнения. Материал доступен для новичков в теме ЗОЖ, есть рекомендации по питанию.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».