Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока

51 участник
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Валики над коленями часто формируются из-за застоя жидкости, а не только жировых отложений, поэтому работа с лимфотоком позволяет визуально скорректировать эту зону. Тренировка направлена на снятие отечности, борьбу с дряблостью кожи и проявлениями целлюлита не только в области колен, но и во всей нижней части тела. В основе лежит методика пилатеса с акцентом на проработку стоп, тазобедренных суставов и ягодиц. За 34 минуты вы активируете лимфатическую систему с помощью упражнений с гладким роллером, стулом и эспандером-кольцом.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • 34-минутная тренировка по пилатесу с фокусом на лимфодренаж и проработку нижней части тела
  • Блок упражнений для стоп и тазобедренных суставов
  • Комплекс для активации ягодичных мышц
  • Упражнения с использованием дополнительного оборудования (гладкий роллер, стул, эспандер-кольцо)
Складчина создана 19 июля 2023 г.

Теги курса

Профессии
Тренер по пилатесу
Навыки
ПилатесЛимфодренаж

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Марафон Тазовое дно Марафон Тазовое дно 102 ₽ 1 900 ₽ −95%Здоровые стопы Здоровые стопы 182 ₽ 2 900 ₽ −94%Пилатес для эластичности и подтянутости бедер Пилатес для эластичности и подтянутости бедер 94 ₽ 490 ₽ −81%Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела 80 ₽ 490 ₽ −84%К Карманный нутрициолог 730 ₽ 3 900 ₽ −81%Силовая для ягодиц с элементами неврологии Силовая для ягодиц с элементами неврологии 90 ₽ 490 ₽ −82%Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» Фитнес-челлендж «Новогодний детокс» 80 ₽ 790 ₽ −90%Меню для стройности и здоровья Меню для стройности и здоровья 114 ₽ 1 290 ₽ −91%М Мастер-класс по ЗОЖ 188 ₽ 1 224 ₽ −85%Упругие ягодицы Упругие ягодицы 208 ₽ 4 900 ₽ −96%Сборник сенсорных упражнений для активации мозга Сборник сенсорных упражнений для активации мозга 80 ₽ 590 ₽ −86%Интенсив мышц кора Интенсив мышц кора 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 490 ₽