Общие принципы здорового питания

Организм можно перепрограммировать так, что полезные продукты станут предпочтительнее сладостей и фастфуда. Вместо классических диет, которые часто не приносят долгосрочного результата, автор предлагает методики изменения пищевого поведения на уровне биологических систем.

Внутри курса разбираются:

• Механизмы формирования пищевых зависимостей: почему тянет на вредную еду.
• Три системы организма, определяющие вкусовые предпочтения человека.
• Принципы биохакинга для поддержания молодости и уровня энергии.
• Практические вопросы питания: оптимальная калорийность, количество приемов пищи и гормональная регуляция аппетита.

Материал подойдет тем, кто хочет наладить рацион без жестких ограничений и понять физиологические причины своих пищевых привычек.