Anti Age как стиль жизни

Екатерина Павлова разбирает питание, сон, физическую активность и результаты анализов в онлайн-курсе для женщин о возрастных изменениях. Автор связывает эти темы с состоянием кожи, волос и ногтей, усталостью, весом и либидо.

Кому адресован курс

Курс рассчитан на женщин, которые замечают изменения кожи, выпадение волос или ломкость ногтей. Среди других поводов, названных автором, — усталость во второй половине дня, трудности со снижением веса и уменьшение либидо. Эти признаки служат темами для разбора; заявленные изменения здоровья и внешности остаются обещаниями автора.

Что внутри

Автор начинает с рациона и анализов, затем разбирает показатели участниц и выявленные дефициты витаминов и микроэлементов. По словам автора, сон, стресс, физическая активность и питание влияют на возрастные изменения и женское гормональное здоровье. В курсе также обсуждаются сахар, вода, интервальное голодание, молочные продукты, глютен, овощи, растительные масла и омега-6.

Как проходит обучение

В курс входят ежедневное меню, составленное врачом-диетологом, видеоуроки для просмотра в удобное время и практические задания. Участницы ежедневно отчитываются о питании и заданиях; куратор сопровождает курс и проверяет самостоятельно составленный рацион. В конце предусмотрены сравнение результатов анализов и фотографий до и после курса, а также советы на будущее.