12 пищевых основ женского гормонального здоровья

Гормональный фон напрямую зависит от того, что оказывается в вашей тарелке каждый день. Вы научитесь корректировать питание так, чтобы сбалансировать уровень эстрогенов, снизить риск развития миом, эндометриоза и поликистоза, а также сделать менструальный цикл предсказуемым и безболезненным.

Внутри разбираются конкретные пищевые привычки: от влияния сахара и молочных продуктов на выработку гормонов до воздействия ксеноэстрогенов, содержащихся в современной косметике и продуктах питания. Вы поймете, как синхронизировать рацион с фазами цикла для улучшения фертильности и сексуального влечения, а также как за счет питания стабилизировать вес и улучшить состояние кожи и волос.