Довольно слабый, скучный, неинформативный, а главное — нудный курс, который, возможно, подойдёт только абсолютным новичкам: тем, кто никогда не слышал ни о висцеральных практиках, ни о пилатесе, ни о работе с тазовым дном. На мой взгляд, это один из самых унылых и неэстетичных курсов Ревитоники. Всё, от монотонного закадрового голоса до визуального оформления, работает против вовлечения или хоть какой-то мотивации к практике. Особенно удивил выбор модели: женщина средних лет с настолько безжизненным выражением лица, что возникает закономерный вопрос: «Если выполнение упражнений приводит к такому выражению лица и амёбному состоянию, то, может, пусть лучше у меня останется животик, но зато будет улыбка и энергия?». По сути, курс представляет собой сборную солянку приёмов из пилатеса и висцеральных техник. Если вы уже проходили курсы Огулова или А. Кибзий, то в этом материале вряд ли найдёте что-то принципиально новое или полезное. Качество материала: съёмка с экрана, видео и звук идут с рассинхроном и задержкой. Это утомляет ещё больше. Общая оценка: 3, и это с большой натяжкой.
Идеальный живот
О чём курс
Выпирающий живот часто связан не с избытком жира, а с осанкой, спазмированной диафрагмой и опущением внутренних органов, поэтому стандартные скручивания на пресс здесь неэффективны. Внутри собрана система из висцерального массажа, остеопатических техник и функциональных тренировок, которая работает с первопричиной — состоянием фасций, глубоких мышц и органов брюшной полости. Вы освоите навыки правильного дыхания и мягкого воздействия на ЖКТ, что поможет уменьшить диастаз, убрать отечность и вернуть тонус передней брюшной стенке. Программа рассчитана на 4 недели и включает как ежедневные короткие комплексы до 30 минут, так и прицельную работу с глубокими мышцами, тазовым дном и грудным отделом.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Предстартовый комплекс
- Раскрытие грудной клетки
- Формирование навыка диафрагмального дыхания
- Включение глубоких мышц пресса
- 1 Неделя
- Тренировка глубоких мышц тела
- Разбор анатомических причин выпирающего живота
- Снятие блоков и зажимов
- Раскрытие грудного отдела
- Обучение дыхательным техникам
- 2 Неделя
- Работа с внутренними органами
- Техники висцерального массажа
- Налаживание желчеоттока
- Укрепление брюшного пресса
- Стабилизация таза
- 3 Неделя
- Техники висцерального самомассажа (продолжение)
- Работа с тонким кишечником
- Устранение отечности и застойных явлений
- Глубокое дыхание
- Укрепляющие тренировки
- 4 Неделя
- Работа с толстым кишечником для детоксикации
- Силовые тренировочные комплексы
- Интеграция навыка контроля брюшной стенки
Теги курса
Другие материалы автора 3
АТ Анастасия Табина Все материалыКурс от Ревитоники как всегда на высоте. Организатору огромный респект за проделанную работу и организацию материала.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».