3 лучших комплекса упражнений цигун и яншен для здоровья спины и суставов

Три комплекса упражнений из арсенала традиционной китайской медицины помогают восстановить подвижность позвоночника и суставов, устраняя спазмы и скованность. Программа основана на методах цигун и яншен, адаптированных для профилактики и реабилитации при остеохондрозе, артритах, артрозах и профессиональных «болезнях суставов», таких как локоть теннисиста или запястный туннельный синдром.

Внутри курса разбираются техники, направленные на:

• Восстановление выработки синовиальной жидкости для уменьшения износа хрящей.
• Улучшение кровообращения и питания тканей кислородом.
• Повышение эластичности связок и сухожилий.

Материалы подходят как для поддержания гибкости в повседневной жизни, так и для выполнения в период восстановления после травм или при хронических зажимах. В качестве дополнения к практике прилагаются аудиокурсы о принципах китайского питания для суставов и методах облегчения болевых ощущений.