Интенсив: Связь стоп, ягодиц и живота

Ваш живот, тазовое дно и стопы — это единая биомеханическая цепь, где сбой в одном звене неизбежно ведет к отекам, болям в пояснице и проблемам с осанкой. Этот интенсив дает инструменты для восстановления функциональной связи между ними через работу с глубокими мышцами и фасциями.

Внутри вы найдете 7-дневную программу, которая включает техники миофасциального релиза (МФР) для снятия напряжения с внутренней поверхности бедра, упражнения для активации тазового дна и функциональные тренировки для стоп. Вы пройдете путь от простых техник для снятия отеков до интеграции работы ягодиц в естественные движения тела.

Материалы подходят как для новичков, так и для опытных, кто сталкивается с вздутием живота, подтеканиями, дискомфортом в крестце или ощущением тяжести в ногах. Итогом занятий станет улучшение контроля над мышцами тазового дна, легкость в походке и избавление от фонового напряжения в поясничном отделе.