Интенсив "Ягодицы"

Name: Интенсив "Ягодицы"
Price: 200 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Приведите мышцы ягодиц в тонус с помощью серии из шести целенаправленных тренировок. Материал фокусируется на комплексной работе: от активации целевых мышц до улучшения мобильности тазобедренных суставов и бедер. Особое внимание уделено техникам миофасциального релиза (МФР), которые помогают подготовить тело к нагрузкам и улучшить качество движения.

Программа обучения

Тренировка 1
Тренировка 2
Тренировка 3
Тренировка 4
Тренировка 5
Тренировка 6
МФР (миофасциальный релиз)
Мобильность тазобедренных суставов (ТБС)
Упражнения для мобильности бедер
Техники активации ягодичных мышц

Складчина создана 30 января 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Алена Медведева Все материалы

Ягодицы и таз 248 ₽ 1 300 ₽ −81%

Ягодицы и таз. Интенсив 244 ₽ 1 400 ₽ −83%

Питание и тренировки. Апрель 266 ₽ 3 690 ₽ −93%

Красивая осанка 438 ₽ 1 400 ₽ −69%Т Тазовое дно 240 ₽ 1 200 ₽ −80%

Интенсив «Плоский живот» 274 ₽ 1 400 ₽ −80%

Мышцы тазового дна. Интенсив 140 ₽ 1 400 ₽ −90%

Плоский живот 244 ₽ 1 400 ₽ −83%

Интенсив Красивая осанка 230 ₽ 1 300 ₽ −82%

Зарядки 130 ₽ 1 300 ₽ −90%

Интенсив Проблемные зоны 95 ₽ 1 400 ₽ −93%Т Тело в голове 180 ₽ 1 790 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».