Плоский живот

Работа над плоским животом начинается с контроля внутрибрюшного давления и правильного дыхания, а не с бесконечных скручиваний. В гайде собрана система упражнений для глубоких мышц кора и тазового дна, которая помогает избавиться от выпирающего живота и снять нагрузку со спины. Вы разберете, как устроены мышцы живота, освоите техники тейпирования для ускорения результата и научитесь безопасно работать со шрамами после полостных операций. Материал подходит для восстановления после родов, дополнения силовых тренировок или самостоятельной ежедневной практики дома.