К
Серия · 2 выпуска122 ₽ 2 840 ₽ −96%
Растяжка + Подкачка
О чём курс
Ваше тело станет гибким и пластичным, а привычные боли в спине и суставах отступят благодаря авторской системе тренировок «Балет как Фитнес». Программа сфокусирована на создании эстетичного женственного силуэта без перекачанного рельефа.
В основе курса — сочетание упражнений на растяжку и точечную работу с проблемными зонами: ягодицами, бедрами, животом и руками. Методика адаптирована как для новичков, так и для тех, кто уже имеет опыт в спорте. Занятия помогают улучшить осанку, вернуть эластичность мышцам и связкам, а также повысить общий уровень энергии.
Программа обучения
- Точной программы нет. Примерный план занятий:
- Базовые упражнения на гибкость и растяжку мышц
- Комплексы для проработки ягодиц и бедер
- Упражнения для укрепления мышц живота и рук
- Коррекционные тренировки для улучшения осанки
- Техники для снятия зажимов и болей в спине
Складчина создана 21 сентября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 543 ₽ 1 850 ₽ −71%
Плечи и шея. Движение без боли
Светлана Ястребова
Предзаказ 1 022 ₽ 3 900 ₽ −74%
Настройка тела. Искусство легкости и женственности
Дарья ПолянскаяT
Можно купить 224 ₽ 1 000 ₽ −78%
TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела
Анна Воронина
Можно купить 272 ₽ 990 ₽ −73%
Гибкая спина
ОльгаМ
Можно купить 126 ₽ 4 500 ₽ −97%
Магия тела. Дыхание
Антон Шапочка
Можно купить 1 000 ₽ 5 000 ₽ −80%
Вебинары. Блок 1
Александр Филиппов
Можно купить 454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Марафон «Ядерные Яги»
Стас Свобода
Предзаказ 1 190 ₽ 1 564 ₽ −24%
Осанка на 1 месяц
Polly Poppins
Предзаказ 763 ₽ 2 790 ₽ −73%
Марафон Стройности 2.0
Анна ПриходькоД
Можно купить 84 ₽
Дыхание - сила
Вячеслав СмирновК
Можно купить 130 ₽ 2 390 ₽ −95%
Коррекция сколиоза. Базовый курс
Андрей Богатырев, Александр Семенов 80 ₽ 350 ₽