Моно-Система

За две недели участники проекта осваивают принципы раздельного монопитания и чередования белково-углеводных рационов, что позволяет избавиться от 2 до 6 кг веса. Программа учит планировать меню и рассчитывать калории для создания дефицита без отказа от любимых продуктов.

В основе методики лежит переход от жесткого контроля к осознанной организации питания. Участники работают с конструктором меню и гайдом, учатся самостоятельно балансировать рацион и избавляются от страха перед «запрещенными» продуктами. Финальная цель — не только снизить вес, но и выработать систему для его поддержания в долгосрочной перспективе.