Моно-Система

Name: Моно-Система
Price: 100 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

За две недели участники проекта осваивают принципы раздельного монопитания и чередования белково-углеводных рационов, что позволяет избавиться от 2 до 6 кг веса. Программа учит планировать меню и рассчитывать калории для создания дефицита без отказа от любимых продуктов.

В основе методики лежит переход от жесткого контроля к осознанной организации питания. Участники работают с конструктором меню и гайдом, учатся самостоятельно балансировать рацион и избавляются от страха перед «запрещенными» продуктами. Финальная цель — не только снизить вес, но и выработать систему для его поддержания в долгосрочной перспективе.

Программа обучения

Вход в систему (3 дня): обучение расчету калорий для дефицита веса, планирование меню.
Основной этап (6 дней): реализация системы раздельного монопитания и чередования рационов.
Выход из системы (5 дней): закрепление навыков планирования рациона и поддержания веса.
Материалы:
- Гайд по питанию.
- Конструктор меню.
- Полное описание методики моно-системы.
- Рецепты на каждый день.
- Книга домашних ПП-тортов (подарок).

Складчина создана 15 июня 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ОП Оксана Печникова Все материалы

Pechka Chat 144 ₽ 1 000 ₽ −86%

Готовь как ЗОЖенька 2.0 6 702 ₽ 22 500 ₽ −70%

ПП-Моти 1 612 ₽ 3 990 ₽ −60%Г Готовь как зоженька 218 ₽ 2 990 ₽ −93%К Курс для ППравильных кондитеров Готовь как зоженька 1 841 ₽ 8 990 ₽ −80%

Биохакерские ЗОЖ-десерты 770 ₽ 9 990 ₽ −92%

Муссовые ПП-торты и муссовые ПП-пирожные 380 ₽ 4 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».