Клуб "Матур Body". Январь 2024

Name: Клуб "Матур Body". Январь 2024
Price: 416 RUB
Availability: InStock

ЕЖ Автор Елена Жарикова, Анастасия Устименко Школа Матур спорт

О чём курс

Вернуть форму после праздничных застолий можно без изнуряющих берпи и жестких ограничений в питании. Программа сфокусирована на мягкой, но эффективной коррекции фигуры через работу с осанкой, тазовым дном и лимфодренажные техники.

Внутри курса — ежедневные короткие тренировки, которые не требуют много времени: от 5-минутных упражнений для живота до полноценных часовых комплексов на ягодицы и мобильность спины. Особое внимание уделено женскому здоровью и танцевальным форматам, помогающим поддерживать активность в удовольствие. Программа подойдет тем, кто хочет плавно войти в тренировочный ритм и увидеть первые изменения качества тела уже на второй неделе занятий.

Программа обучения

02 - 07 января
- Тренировка "подтянутый живот" (30 минут)
- Тренировка "осанка и мобильность" (28 минут)
- Комплекс "женское здоровье" (25 минут)
- Танцевальная тренировка (28 минут)
- Упражнение на дыхание (5 минут)
- Упражнения для плоского живота (5 минут)
08 - 14 января
- Комплекс "подтянутый живот и тазовое дно" (30 минут)
- Зарядка "приветствие солнцу" (20 минут)
- Тренировка "осанка. 2 части" (27-55 минут)
- Танцевальная тренировка (48 минут)
- Тренировка на ягодицы (33 минуты)
- Упражнения для плоского живота (7 минут)
14 - 21 января
- Силовая тренировка на живот (36 минут)
- Растяжка плечевого пояса (22 минуты)
- Комплекс "подтянутый живот и тазовое дно" (40 минут)
- Лимфодренаж "ноги, живот, ягодицы" (25 минут)
- Танцевальная тренировка (30 минут)
- Упражнения для плоского живота (7 минут)
22 - 28 января
- Функциональная тренировка (38 минут)
- Растяжка с элементами укрепления спины (30 минут)
- Танцевальная тренировка (35 минут)
- Тренировка на мобильность (27 минут)
- Тренировка на ягодицы (43 минут)
- Упражнения для плоского живота (7 минут)

Складчина создана 27 января 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕЖ Елена Жарикова, Анастасия Устименко Все материалы

Клуб Матур Body (март 2025) 672 ₽ 2 400 ₽ −72%

Здоровая спина и осанка 600 ₽ 3 500 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 416 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».