Складчина Каталог
Мои курсы

Курс Натальи Ионовой «Фитнес-камасутра»: тренировки на 28 дней и интимные техники

7 участников
НИ Автор Наталья Ионова Школа TouchQueen

О чём курс

Система тренировок, сочетающая интенсивные физические нагрузки с элементами сексуальных практик для развития пластики и работы мышц тазового дна. Программа помогает за одну сессию сжигать от 300 до 600 ккал, одновременно работая над силой, выносливостью и гибкостью. В основе курса лежат упражнения из направлений стриппластики, тверка, йоги, пилатеса, бодифлекса и растяжки, адаптированные под техники интимного мастерства. Подходит для разного уровня физической подготовки и включает рекомендации по питанию.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Интенсивные тренировки на все тело (курс на 28 дней)
  • Техники на раскрытие сексуальности
  • План питания
  • Тренировки мышц тазового дна
  • Упражнения на растяжку и шпагат
  • Тайские трюки и гаремные техники в сексе
Складчина создана 7 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Интимная гимнастикаСексуальные позиции
Проблемы
Слабая физическая формаСкука в сексе

Другие материалы автора 12

НИ Наталья Ионова Все материалы
Магнит для мужчин Магнит для мужчин 1 550 ₽ 7 490 ₽ −79%Секс-богиня 7.0 Тариф 1 Секс-богиня 7.0 Тариф 1 627 ₽ 4 890 ₽ −87%Эротический и интимный массаж девушке Эротический и интимный массаж девушке 92 ₽ 1 100 ₽ −92%Интимный Лингам-массаж Интимный Лингам-массаж 176 ₽ 1 100 ₽ −84%Развитие женского оргазма Развитие женского оргазма 194 ₽ 1 900 ₽ −90%Мощный мужской оргазм 3D Мощный мужской оргазм 3D 156 ₽ 1 100 ₽ −86%Сквирт. Множественные оргазмы Сквирт. Множественные оргазмы 132 ₽ 1 100 ₽ −88%С Сексуальный голос 164 ₽ 990 ₽ −83%Практика на пробуждение оргазма. Рефлекс оргазма Практика на пробуждение оргазма. Рефлекс оргазма 144 ₽ 990 ₽ −85%Сексуальные позы. Пластика тела в сексе Сексуальные позы. Пластика тела в сексе 86 ₽ 1 100 ₽ −92%Оральные ласки или искусство орального секса Оральные ласки или искусство орального секса 136 ₽ 1 100 ₽ −88%Королева соблазна Королева соблазна 1 255 ₽ 4 900 ₽ −74%

Система тренировок, которая сочетает интенсивные физические нагрузки с элементами сексуальных практик. Она направлена на развитие пластики и работу мышц тазового дна. Автор курса — Наталья Ионова, школа TouchQueen.

Как устроен курс

В основе лежат упражнения из стриппластики, тверка, йоги, пилатеса, бодифлекса и растяжки, адаптированные под техники интимного мастерства. По описанию, за одну сессию можно сжигать от 300 до 600 ккал, при этом прорабатываются сила, выносливость и гибкость. Курс подходит для разного уровня физической подготовки и включает рекомендации по питанию.

Программа

  • интенсивные тренировки на все тело (курс на 28 дней);
  • техники на раскрытие сексуальности;
  • план питания;
  • тренировки мышц тазового дна;
  • упражнения на растяжку и шпагат;
  • тайские трюки и гаремные техники в сексе.

Чему можно научиться

  • укреплять мышцы всего тела и тазового дна;
  • развивать пластичность и гибкость;
  • выполнять упражнения на растяжку и шпагат;
  • применять гаремные и тантрические техники.

Материал относится к теме фитнеса и спорта в каталоге «Складчины», где собраны и другие курсы по здоровью и тренировкам.

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

690 ₽ 2 890 ₽