10 форм тайцзицюань

За три минуты в день вы снимете физическое напряжение и добавите движения в свой график — даже если у вас нет времени на полноценные тренировки или свободного пространства. Этот комплекс базовых форм тайцзицюань разработан специально для офисных условий или домашней утренней зарядки.

В основе материала — 25-минутный видеоурок, где детально разбирается последовательность движений. Главная особенность подачи — демонстрация с видом со спины, благодаря которой можно синхронно повторять действия за инструктором в реальном времени. Программа адаптирована для людей с любым уровнем подготовки и не требует специального спортивного инвентаря. Итогом занятий станет освоение короткого комплекса, который поможет поддерживать тонус при сидячем образе жизни.