Время двигаться

Name: Время двигаться
Price: 326 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Вам не нужны часы в спортзале, чтобы избавиться от боли в спине и скованности — достаточно встроить функциональные движения в привычные бытовые дела. Марафон предлагает систему из 28 дней, которая помогает вернуть легкость телу через короткие упражнения, адаптированные под сидячий образ жизни, поездки и ограниченные пространства. В основе лежат инструменты йоги и прикладной биомеханики: от правильных наклонов и подъемов с пола до быстрых разминок на 4–20 минут. Это обучение учит слышать сигналы организма, которые мы игнорируем из-за привычки подолгу сидеть, и превращать каждое движение в инструмент восстановления здоровья без борьбы с силой воли.

Программа обучения

Марафон двигательных привычек (28 дней)
БАЗА: 10 движений для Здорового Долголетия (подъем с пола, наклоны, поднятие тяжестей)
Функциональные движения в быту: внедрение мобильности и силы в повседневную жизнь
Упражнения для водителей и путешествующих на авто: движение в ограниченном пространстве
Сидячие разминки для работы и офиса
6 комплексных разминок для всего тела (от 4 до 20 минут)
Теоретический блок: причины постоянной и временной малоподвижности
БОНУС: Медитация для быстрого восстановления (3 минуты)

Складчина создана 12 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 326 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».