Серия онлайн-курсов
Курс «Хатха-йога Вакрасана»: все выпуски
Школа Центр «Шива»
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
16 выпусков
16 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −92%экономия
Последний выпуск серииМарт 2020 Можно купить
114 ₽ 1 140 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Занятие центра «Шива» посвящено позвоночнику, который в йоге называют Мэруданда, «осью мира». Программа состоит из трёх частей: комплекс асан Вакрасана, нацеленный на коррекцию искривлений позвоночника, теоретический блок о том, как состояние оси тела связано со здоровьем и жизнью, и практика на выравнивание симметрии и повышение гибкости. Описание обращено к тем, кого волнуют осанка и общий тонус.
Выпуски с декабря 2019 по март 2020 записаны на одну тему, и по смыслу их программы совпадают: везде есть асаны Вакрасана, рассказ о роли позвоночника и работа над симметрией и гибкостью. Различаются только формулировки пунктов и то, как разнесены теория и практика: в одних практика дана одним блоком, в других отдельно выделены техники против искривлений. Поэтому выпуск можно выбирать по дате записи, а на страницах выпусков стоит сверить, как расписана практическая часть.
Избавьтесь от искривлений и верните гибкость позвоночнику с помощью специального комплекса асан Вакрасана. Позвоночник, называемый в йоге Мэруданда («ось мира»), является ключевой структурой для физического и энергетического состояния организма. На занятии разбирается методика коррекции всего тела через работу с этой осевой структурой. Вы узнаете, почему здоровье позвоночника напрямую влияет на качество жизни и какие упражнения помогут восстановить симметрию тела. Практика подходит для тех, кто ищет способы решения проблем с осанкой и общим тонусом организма.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Март 2020» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Изучение и выполнение комплекса асан Вакрасана для коррекции позвоночника
- Теоретический блок о значении Мэруданда для здоровья и жизни
- Практическое занятие по выравниванию симметрии и повышению гибкости тела
Чему научитесь
- Выполнять комплекс асан Вакрасана
- Применять техники йоги для коррекции искривлений позвоночника
- Улучшать симметрию тела и повышать общую гибкость
Чем отличаются выпуски
- Март 2020 в сравнении с выпуском «Март 2020»: новые темы Практическое занятие по выравниванию симметрии и повышению гибкости тела. нет в новом выпуске Упражнения для восстановления симметрии и гибкости позвоночника.
- Март 2020 в сравнении с выпуском «Февраль 2020»: новые темы Теоретическая часть: значение позвоночника (Меруданда) для здоровья и жизни человека; Упражнения для восстановления симметрии и гибкости позвоночника. нет в новом выпуске Теоретический блок о значении позвоночника как центральной оси тела; Практическая часть: коррекция осанки и работа над симметрией тела.
- Февраль 2020 в сравнении с выпуском «Февраль 2020»: новые темы Теоретический блок о значении позвоночника как центральной оси тела; Практическая часть: коррекция осанки и работа над симметрией тела. нет в новом выпуске Теоретический блок о значении позвоночника для здоровья и жизни человека.
- Февраль 2020 в сравнении с выпуском «Февраль 2020»: новые темы Изучение и выполнение комплекса асан Вакрасана (1 час 30 минут). нет в новом выпуске Практическая часть: выполнение последовательности асан для коррекции позвоночника и всего тела; Техники работы над симметрией, гибкостью и устранением искривлений позвоночника.
- Февраль 2020 в сравнении с выпуском «Февраль 2020»: новые темы Техники работы над симметрией, гибкостью и устранением искривлений позвоночника. нет в новом выпуске Упражнения на развитие симметрии и гибкости.
- Февраль 2020 в сравнении с выпуском «Февраль 2020»: новые темы Упражнения на развитие симметрии и гибкости. нет в новом выпуске Разбор принципов комплекса Вакрасана.
- Февраль 2020 в сравнении с выпуском «Январь 2020»: новые темы Теоретическая часть: значение позвоночника (Мэруданда) для здоровья и жизни человека; Разбор принципов комплекса Вакрасана. нет в новом выпуске Введение: роль позвоночника в физическом и энергетическом здоровье человека; Практические упражнения для восстановления гибкости и симметрии.
- Январь 2020 в сравнении с выпуском «Январь 2020»: новые темы Введение: роль позвоночника в физическом и энергетическом здоровье человека; Практические упражнения для восстановления гибкости и симметрии. нет в новом выпуске Теоретическое введение в философию Мэруданда (ось мира); Техники работы с телом для возвращения гибкости и симметрии.
- Январь 2020 в сравнении с выпуском «Январь 2020»: новые темы Теоретическое введение в философию Мэруданда (ось мира); Техники работы с телом для возвращения гибкости и симметрии. нет в новом выпуске Теоретическое введение в роль позвоночника в физическом и энергетическом здоровье человека; Практическая отработка движений для восстановления симметрии тела; Заключительный блок упражнений на развитие гибкости.
- Декабрь 2019 в сравнении с выпуском «Ноябрь 2019»: новые темы Упражнения для восстановления симметрии тела; Техники для развития гибкости позвоночника.
- Ноябрь 2019 в сравнении с выпуском «Ноябрь 2019»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Хатха-йога Вакрасана» сейчас?
Да. Сейчас 16 выпусков доступно со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Хатха-йога Вакрасана» доступно?
В серии собрано 16 выпусков. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
