Эффективно к шпагатам

Name: Эффективно к шпагатам
Price: 206 RUB
Availability: InStock

12 участников

О чём курс

Два коротких комплекса асан и виньяс по 20–25 минут помогут безопасно подготовить тело к продольному (Хануманасана) и поперечному (Самаконасана) шпагатам. В основе материала лежит биомеханика и анатомический тест, который позволит понять реальную возможность выполнения поперечного шпагата для вашего типа строения тазобедренных суставов. Внутри — готовая схема сплит-тренировок, которая исключает травматизм и помогает выстроить практику осознанно. Подходит практикующим йогу, желающим целенаправленно и системно развить гибкость ног.

Программа обучения

Теория и биомеханика шпагатов
Анатомический тест на возможность выполнения поперечного шпагата
Комплекс асан и виньяс для Хануманасаны (продольный шпагат) — 20-25 минут
Комплекс асан и виньяс для Самаконасаны (поперечный шпагат) — 20-25 минут
Общая схема построения сплит-тренировок для шпагатов
Рекомендации и правила безопасной практики

Складчина создана 16 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

СБ Светлана Быковская Все материалы

Агнисара, Уддияна, Наули 390 ₽ 1 500 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 206 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».