Можно купить390 ₽ 1 500 ₽ −74%
Эффективно к шпагатам
Создан: 16 февраля 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Два коротких комплекса асан и виньяс по 20–25 минут помогут безопасно подготовить тело к продольному (Хануманасана) и поперечному (Самаконасана) шпагатам. В основе материала лежит биомеханика и анатомический тест, который позволит понять реальную возможность выполнения поперечного шпагата для вашего типа строения тазобедренных суставов. Внутри — готовая схема сплит-тренировок, которая исключает травматизм и помогает выстроить практику осознанно. Подходит практикующим йогу, желающим целенаправленно и системно развить гибкость ног.
Другие материалы автора
Можно купитьОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить82 ₽
Легкие ножки и гибкий позвоночник. Спринг-эластика 3в1
ElasticaК
Можно купить10 734 ₽ 162 600 ₽ −93%
Как стать и быть эффективным консультантом по питанию
МИП
Можно купить80 ₽
Психология йоги. Объединение восточного и западного подходов к изучению ума
Георг Фойерштайн
Можно купить192 ₽ 5 350 ₽ −96%
Растяжка, Пилатес, МФР. Сборник 7 курсов
Михаил Ивлев, Лариса Подхалюзина
И
Можно купить86 ₽ 2 600 ₽ −97%
Июньские лекции 1
Шива Вакья Сиддха Баба
Можно купить102 ₽ 1 470 ₽ −93%
Практика йоги с профессионалом
Андрей СидерскийB
Можно купить382 ₽
Buti RISE. Beginner Series
Bizzie Gold
Можно купить80 ₽ 1 395 ₽ −94%
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
Елена КейБ
Можно купить92 ₽ 960 ₽ −90%
Бала Йога
Центр «Шива»
Можно купить224 ₽ 3 500 ₽ −94%