Три основы йоги: движение, дыхание, медитация

Вам больше не нужно гадать, с чего начать практику или как выбрать подходящее направление среди десятков существующих — этот курс выстраивает систему из трех фундаментальных элементов йоги: движения, дыхания и медитации. Материал базируется на 40-летнем опыте автора и принципах анатомической теории Томаса Майерса, что позволяет изучать йогу через призму доказательного подхода, а не мифологии. Внутри разбираются базовые положения йоги, способы адаптации древних практик к ритму жизни современного человека и методы предотвращения травм. Это обучение подойдет как новичкам с любым уровнем подготовки, так и практикующим преподавателям, которым нужна четкая структура для ведения занятий начального уровня. В результате вы научитесь самостоятельно управлять вниманием, накапливать энергию и выстраивать безопасную долгосрочную практику.