Утренняя йога для бодрости духа
О чём курс
Короткие утренние тренировки помогут быстро включиться в день, избавиться от утренней сонливости и размять тело после сна. Материал построен вокруг практики хатха-йоги без эзотерической составляющей, что делает его удобным для самостоятельных занятий дома. Внутри курса — последовательности для улучшения гибкости, техники управления дыханием и упражнения для повышения концентрации внимания, что особенно актуально при сидячем образе жизни. В результате вы получите инструмент для поддержания эмоционального равновесия и бодрости в течение всего дня.
Программа обучения
- Основы хатха-йоги
- Техники дыхания
- Комплекс упражнений для утренней бодрости
- Упражнения для развития гибкости тела
- Техники для концентрации внимания
- Практики для выравнивания эмоционального фона
Теги курса
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».