Утренняя йога для бодрости духа

7 участников

О чём курс

Короткие утренние тренировки помогут быстро включиться в день, избавиться от утренней сонливости и размять тело после сна. Материал построен вокруг практики хатха-йоги без эзотерической составляющей, что делает его удобным для самостоятельных занятий дома. Внутри курса — последовательности для улучшения гибкости, техники управления дыханием и упражнения для повышения концентрации внимания, что особенно актуально при сидячем образе жизни. В результате вы получите инструмент для поддержания эмоционального равновесия и бодрости в течение всего дня.

Программа обучения

  • Основы хатха-йоги
  • Техники дыхания
  • Комплекс упражнений для утренней бодрости
  • Упражнения для развития гибкости тела
  • Техники для концентрации внимания
  • Практики для выравнивания эмоционального фона
Складчина создана 4 мая 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

100 ₽ 199 ₽