Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю

Name: Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю
Price: 250 RUB
Availability: InStock

12 участников

АК Автор Алексей Кушнаренко Школа Edston

О чём курс

Интенсивность и фокус каждой тренировки подстраиваются под фазы лунного цикла — вы получаете пошаговую систему занятий на каждый день месяца, исходя из текущего состояния организма. Внутри 97 уроков, объединяющих методы классической йоги и силового фитнеса для достижения баланса между гибкостью и мышечной массой. Автор системы Алексей Кушнаренко разработал программу, которая учит адаптировать нагрузку: от расслабляющих медитаций и гормональной гимнастики до работы с отягощениями в тренажерном зале. Материал подойдет как тем, кто хочет освоить йогу в домашних условиях, так и атлетам, стремящимся к осознанному прогрессу через связку физической активности с биологическими ритмами.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план курса:

Теоретические основы: влияние фаз Луны на физические возможности организма
Практика йоги: выполнение асан (названия на санскрите), техника безопасности в скрутках
Оздоровление: работа с позвоночником, тазобедренными суставами, профилактика плоскостопия
Дыхательные практики и медитации для управления стрессом и объемом легких
Силовой фитнес: комплексы для спортзала на набор мышечной массы и рельеф
Гормональная гимнастика и техники массажа внутренних органов
Составление персонального плана тренировок на месяц в соответствии с лунным календарем

Складчина создана 18 августа 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Алексей Кушнаренко Все материалы

Динамическая йога для стройного тела 186 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 250 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».