Марафон Умный атлетизм

О чём марафон

Трехнедельный марафон от проекта «Умный атлетизм» направлен на освоение методики грамотного построения занятий. Участники изучают конструктор тренировок, позволяющий составлять индивидуальный план физической активности с учётом персональных целей и задач. В программу включены упражнения на развитие ловкости и тренировку внимания, а также методики для самостоятельных занятий и поддержания мотивации.

Для кого

Марафон рассчитан на широкую аудиторию:

• на тех, кто стремится укрепить здоровье и тело;
• на желающих сбросить вес или набрать мышечную массу;
• на людей без доступа к тренажёрному залу или профессиональному наставнику.

Упражнения адаптированы для выполнения в любых условиях — дома, на даче или в зале.

Что внутри

Участникам предоставляются практические и теоретические материалы для комплексного подхода к физической форме:

• программа тренировок с видеодемонстрацией техники выполнения упражнений;
• разбор принципов правильного питания;
• теоретический блок о физиологии, типах мышечных волокон и восстановлении;
• стримы в формате «вопрос — ответ» и чат обратной связи с тренером.

Об авторе

Ведущий марафона — Георгий Фунтиков, чемпион мира и мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Обладает двадцатилетним тренерским стажем, является автором проекта «Умный атлетизм», а также профильных статей и тренировочных программ.