Динамическая йога для стройного тела

Name: Динамическая йога для стройного тела
Price: 186 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Вам нужно привести тело в форму, укрепить мышцы и скорректировать вес, но на полноценные тренировки в зале не хватает времени. Внутри этого курса собраны короткие 25-35-минутные занятия, объединяющие элементы йоги и пилатеса, которые можно выполнять дома без специального оборудования.

Что ждет в программе:

Динамические тренировки для ускорения метаболизма и проработки проблемных зон.
Основы гормональной гимнастики для активации внутренних ресурсов организма.
Базовые принципы питания по аюрведе для поддержки результата.
Медитативные техники для снижения уровня стресса и работы с психосоматикой.

Курс подходит женщинам с любым уровнем подготовки. Регулярная практика помогает не только подтянуть тело и улучшить гибкость, но и выстроить здоровый режим через понимание своих биоритмов.

Программа обучения

Урок 1: Базовый комплекс упражнений на все тело, проработка ягодичных мышц и мышц бёдер (22 минуты)
Урок 2: Комплекс базовых упражнений, работа с ягодичными мышцами и мышцами пресса (20 минут)
Урок 3: Базовая разминка, глубокая проработка пресса и ягодичных мышц, планка (28 минут)
Бонусная лекция: Чакры и эмоциональный фон
Дополнительные материалы: Лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании (всего 16 видеоуроков общей длительностью 250 минут)

Складчина создана 28 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Алексей Кушнаренко Все материалы

Лунная йога: программа тренировок по йоге и силовому фитнесу по лунному календарю 250 ₽ 1 990 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 186 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».