Укрепление тазового дна и похудение живота

Name: Укрепление тазового дна и похудение живота
Price: 656 RUB
Availability: InStock

7 участников

ДВ Автор Дарья Верховенко, Анна Кашкарова, Елена Лукке

О чём курс

Избавьтесь от выпирающего живота и верните тонус мышцам тазового дна через восстановление глубокой мускулатуры, а не через изнурительные скручивания и планки. Методика строится на последовательной работе: снятие зажимов и спазмов, развитие нейромышечной связи через дыхание и постепенное укрепление кора без перенапряжения.

Программа подходит для восстановления после родов, коррекции работы мышц живота, снятия болей в пояснице и устранения дискомфорта в тазовой области. Вы пройдете путь от базового расслабления до силового пилатеса, что обеспечит устойчивый результат и плоский живот без риска перегрузок.

Программа обучения

Неврологический урок для знакомства с тазовым дном: развитие связи с мышцами через движение костей, дыхание и внимание.
Комплекс для улучшения дыхания и включения мышц живота: синхронизация дыхания и тазового дна для коррекции работы ЖКТ и формы живота.
Пилатес для расслабления живота и подготовки тазового дна: снятие внутреннего напряжения и спазмов.
Йогалатес для эластичности бёдер и включения тазового дна: работа с гибкостью мышц ног и живота.
Пилатес для тазового дна через дыхание и голос: использование голоса для активации глубокой мускулатуры.
Силовой пилатес для тазового дна и кора: интеграция мышц в повседневные движения.

Складчина создана 13 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 656 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».