Бразильская попа

Сильные ягодицы — это не только эстетика, но и фундамент для здоровой спины и правильной осанки. В этом курсе собраны 12 часовых тренировок, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Каждое занятие адаптировано под разные уровни физической подготовки, а автор выполняет упражнения вместе с вами, контролируя технику выполнения. Программа помогает исправить последствия малоактивного образа жизни, когда из-за слабости ягодичных мышц излишняя нагрузка ложится на поясницу и сгибатели бедра.