Программы тренировок Full body для мужчин-новичков

Name: Программы тренировок Full body для мужчин-новичков
Price: 110 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

Двух-трех тренировок в неделю достаточно для прогресса, если грамотно распределить нагрузку по всему телу. В этой программе упор сделан на тренажеры, что исключает технически сложные упражнения вроде приседаний и позволяет новичкам безопасно освоить базу в зале.

Программа разработана на 3 и более месяцев занятий с фокусом на равномерное развитие мышечного корсета и акцентом на верхнюю часть тела: грудь, спину, плечи и руки. Тренировки занимают от 50 до 90 минут в зависимости от выбранного темпа выполнения. Материал подходит тем, кто хочет получить готовую схему упражнений без риска нарушить технику с первых дней.

Программа обучения

Тренировочный план Full body на 2–3 дня в неделю
Подборка упражнений на тренажерах и их аналогах
Методика объединения упражнений для сокращения времени занятия до 50-70 минут
Принципы прогрессии нагрузок для длительного использования программы (от 3 месяцев)

Складчина создана 29 сентября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ПТ Павел Тулюпа Все материалы

Fithub. Комфортный путь к стройности 892 ₽ 9 990 ₽ −91%

Программа тренировок Full Body 652 ₽ 3 990 ₽ −84%

Домашняя тренировка Full Body 869 ₽ 3 990 ₽ −78%П Программа тренировок Full Body для мужчин 716 ₽ 3 490 ₽ −79%

Программа тренировок верх тела/низ тела 500 ₽ 3 990 ₽ −87%

Программа тренировок Усиленный рост рук 745 ₽ 3 990 ₽ −81%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».