Домашняя тренировка Full Body

Name: Домашняя тренировка Full Body
Price: 869 RUB
Availability: PreOrder

6 участников

О чём курс

Систематизируйте тренировки дома, чтобы равномерно проработать все группы мышц, уделяя особое внимание верху тела: груди, спине, плечам и рукам. Программа построена на принципах evidence-based фитнеса и рассчитана на 2-3 занятия в неделю длительностью от 40 до 60 минут. Материал подходит как новичкам, так и опытным атлетам, позволяя прогрессировать на дистанции от 3 до 6 месяцев без необходимости частой смены плана. Для занятий потребуется только пара разборных гантелей весом 15-20 кг каждая.

Программа обучения

График тренировок: 2-3 дня в неделю
Методика Full Body (проработка всего тела за тренировку)
Техника объединения упражнений для сокращения времени занятия до 40-50 минут
Принципы прогрессии нагрузок
Рекомендации по выбору и покупке разборных гантелей
Обоснование эффективности Full Body по сравнению со сплит-тренировками
Стратегия работы с программой на длительный период (3-6+ месяцев)

Складчина создана 3 мая 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ПТ Павел Тулюпа Все материалы

Fithub. Комфортный путь к стройности 892 ₽ 9 990 ₽ −91%П Программа тренировок Full Body для мужчин 716 ₽ 3 490 ₽ −79%

Программа тренировок Усиленный рост рук 745 ₽ 3 990 ₽ −81%

Программа тренировок Full Body 652 ₽ 3 990 ₽ −84%

Программы тренировок Full body для мужчин-новичков 110 ₽ 3 990 ₽ −97%

Программа тренировок верх тела/низ тела 500 ₽ 3 990 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.