Программа тренировок Full Body

Name: Программа тренировок Full Body
Price: 652 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Постройте мощное и пропорциональное тело, используя сплит-систему тренировок на всё тело (Full Body). Методика основана на принципе 80/20: выполнение ключевых упражнений, которые приносят основной результат, что позволяет избежать перетренированности и тренироваться эффективно.

Программа разработана для мужчин с опытом тренировок, которые хотят преодолеть застой в результатах и оптимизировать свой подход к занятиям в зале. Упор делается на регулярность и правильное распределение нагрузки на все мышечные группы. Оптимальный период для работы по системе — от 3 месяцев с частотой 3 тренировки в неделю. Все материалы представлены в виде Google Таблиц, адаптированных для мобильных устройств, что позволяет удобно отслеживать прогресс и при необходимости корректировать упражнения.

Программа обучения

Тренировочный план Full Body на 3 дня в неделю (формат Google Таблиц)
Методика прогрессии нагрузок для опытных атлетов
Система распределения нагрузки по мышечным группам
Рекомендации по адаптационному периоду (первые 4-8 недель)

Складчина создана 16 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ПТ Павел Тулюпа Все материалы

Программа тренировок верх тела/низ тела 500 ₽ 3 990 ₽ −87%П Программа тренировок Full Body для мужчин 716 ₽ 3 490 ₽ −79%

Программы тренировок Full body для мужчин-новичков 110 ₽ 3 990 ₽ −97%

Программа тренировок Усиленный рост рук 745 ₽ 3 990 ₽ −81%

Домашняя тренировка Full Body 869 ₽ 3 990 ₽ −78%

Fithub. Комфортный путь к стройности 892 ₽ 9 990 ₽ −91%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.