Подписка на Glinkin Women’s Wellness Club на 1 месяц

Ксения Глинкина (Черная) ведёт месячный клуб для занятых женщин старше 35 лет: вы занимаетесь пилатесом и обсуждаете питание, сон и повседневное самочувствие со специалистами.

Кому подойдёт

Клуб рассчитан на женщин, которым трудно выделить много времени на занятия. В основе подписки — четыре тренировки по пилатесу в неделю, каждая длится 20 минут. Заниматься можно в удобное время; для упражнений нужны коврик и полотенце.

Занятия и поддержка

В чате с тренером вы можете задать вопрос или отправить видео выполнения упражнения, чтобы получить замечания по технике. Нутрициолог отвечает на вопросы о питании и поддержке здоровья. Есть также общий чат участниц с Ксенией Глинкиной.

Мини-лекции охватывают управление стрессом, сон, питание, медитацию и общение без конфликтов. Среди других заявленных тем — рост волос, женские гормоны, уход за собой с возрастом, железодефицит, антибиотики и иммунитет. Доступ к подборке быстрых рецептов предлагается отдельно.

Подход и заявленные результаты

Глинкина связывает занятия пилатесом с тем, как тело переносит повседневные нагрузки. Она предлагает уделять внимание осанке и движениям, которые используются вне тренировки, например при домашних делах. Питание, стресс и уровень энергии автор рассматривает вместе с физической активностью.

По словам автора, занятия помогают уменьшить напряжение и боли в шее, спине и пояснице, улучшить осанку и гибкость. Она также обещает снижение отёков и объёмов тела, изменения состояния кожи и волос, восстановление тазового дна и сокращение диастаза. Эти результаты приведены как заявления автора, а не как гарантированный эффект подписки.