Можно купить 366 ₽ 1 089 ₽ −66%
Красивая осанка
О чём курс
Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выстроить правильное положение тела и снять лишнюю нагрузку с суставов. В отличие от привычного совета «расправить плечи», здесь акцент сделан на функциональном натяжении мышц и фасций, которое сохраняется при ходьбе, сидении и выполнении упражнений.
Материал объясняет, как распределить физическую нагрузку так, чтобы она работала на укрепление целевых групп мышц, а не на износ суставов. Вы научитесь работать с биомеханикой тела, что позволяет визуально вытянуться, стать увереннее в движениях и снизить риск бытовых и спортивных травм.
Программа обучения
- Комплекс упражнений для здоровых суставов
- Упражнения для коррекции осанки
- Техники для эффективного и безопасного движения в жизни и на тренировках
- Работа над правильным положением всех частей тела (сидя, стоя, в движении)
- Упражнения на работу с натяжением мышц и фасций
Складчина создана 17 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 326 ₽ 500 ₽ −35%
Время двигаться
Александр Санчес
Можно купить 178 ₽ 1 500 ₽ −88%
Нейрофитнес: заряди свой мозг
Алексей ИкорскийМ
Можно купить 106 ₽ 1 111 ₽ −90%
Марафон столетия
Катя Янг
Можно купить 82 ₽ 560 ₽ −85%
Лечение патологии коленного сустава. Онлайн-практикум
Фидель СубботинУ
Можно купить 80 ₽ 4 130 ₽ −98%
Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 7
Андрей АнучинМ
Предзаказ 567 ₽ 1 950 ₽ −71%
Молчаливая медитация Работа с шеей
Елена Терещенко
Предзаказ 95 ₽ 6 600 ₽ −99%
Осанка
Анастасия Дубинская
Можно купить 120 ₽ 2 990 ₽ −96%
Профилактика и восстановление позвоночника
Ольга Шишова
Можно купить 364 ₽ 4 900 ₽ −93%
Черная пятница в Facevitonica
Инна АлфёроваН
Можно купить 80 ₽ 7 800 ₽ −99%
Назад в молодость
Алексей Маматов 148 ₽ 1 190 ₽