Красивая осанка

Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выстроить правильное положение тела и снять лишнюю нагрузку с суставов. В отличие от привычного совета «расправить плечи», здесь акцент сделан на функциональном натяжении мышц и фасций, которое сохраняется при ходьбе, сидении и выполнении упражнений.

Материал объясняет, как распределить физическую нагрузку так, чтобы она работала на укрепление целевых групп мышц, а не на износ суставов. Вы научитесь работать с биомеханикой тела, что позволяет визуально вытянуться, стать увереннее в движениях и снизить риск бытовых и спортивных травм.