Можно купить 692 ₽ 19 900 ₽ −97%
Красивая осанка
О чём курс
Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выстроить правильное положение тела и снять лишнюю нагрузку с суставов. В отличие от привычного совета «расправить плечи», здесь акцент сделан на функциональном натяжении мышц и фасций, которое сохраняется при ходьбе, сидении и выполнении упражнений.
Материал объясняет, как распределить физическую нагрузку так, чтобы она работала на укрепление целевых групп мышц, а не на износ суставов. Вы научитесь работать с биомеханикой тела, что позволяет визуально вытянуться, стать увереннее в движениях и снизить риск бытовых и спортивных травм.
Программа обучения
- Комплекс упражнений для здоровых суставов
- Упражнения для коррекции осанки
- Техники для эффективного и безопасного движения в жизни и на тренировках
- Работа над правильным положением всех частей тела (сидя, стоя, в движении)
- Упражнения на работу с натяжением мышц и фасций
Складчина создана 17 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить С
Предзаказ 30 000 ₽
Сам себе тренер
Михаил Ясырев
Предзаказ 9 506 ₽ 81 000 ₽ −88%
НейроПерезагрузка. Pro жизнь и бизнес
Анна Прохорова
Можно купить 500 ₽ 20 306 ₽ −98%
Здоровая спина и красивая осанка
Ольга Мелякова
Можно купить 80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Скорость мышления. Разгон мозга
ast productionВ
Можно купить 80 ₽ 214 ₽ −63%
Возраст счастья. Как омолодить лицо за 20 минут в день
Алена Россошинская
Предзаказ 1 737 ₽ 2 500 ₽ −31%
Поясница без боли, Здоровая шея и Женское здоровье
Наталья Андерсон
Серия · 2 выпуска2 368 ₽ 3 900 ₽ −39%
Доказательная психосоматика
Дмитрий СерегинГ
Можно купить 424 ₽
Гайд Нержавейка
Алена Медведева
Можно купить 361 ₽ 3 850 ₽ −91%
Онлайн-студия омоложения и оздоровления Регенерация
Наталья Соколова
Предзаказ 899 ₽ 2 990 ₽ −70%
Здоровая осанка и стопы 7.0
Елена Зарываева, Алина Ольховская, Елена ЛепехинаФ
Можно купить 610 ₽
Факультатив Зима
Надежда Пихтелева 148 ₽ 1 190 ₽