Здоровое питание. Основы нутрициологии. Базовый курс

Name: Здоровое питание. Основы нутрициологии. Базовый курс
Price: 4954 RUB
Availability: PreOrder

ЕЯ Автор Екатерина Яковлева, Екатерина Лаврова, Мария Ильина Школа НЦПС

О чём курс

Освойте принципы формирования сбалансированного рациона, чтобы нормализовать вес и улучшить самочувствие через коррекцию пищевых привычек. Курс построен на базе доказательной нутрициологии: от физиологии макро- и микронутриентов до влияния циркадных ритмов и стресса на усвоение пищи. Вы разберете роль белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также научитесь оценивать калорийность рациона и составлять здоровую продуктовую корзину. Материалы подойдут как для личного использования и заботы о семье, так и для специалистов в сфере фитнеса и красоты, желающих расширить профессиональные компетенции.

Программа обучения

Введение в нутрициологию
- Что такое нутрициология?
- История науки о питании
Микро- и макронутриенты
- Основные макро- и микронутриенты
- Белки: функции, свойства и источники
- Жиры: функции, свойства и источники
- Углеводы: функции, свойства и источники
- Витамины: виды, функции, свойства и источники
- Минералы: виды, функции, свойства и источники
- Вода: функции и свойства
Энергия и калории
- Энергетические затраты организма
- Калорийность пищи
Основы здорового питания
- Причины проблем с весом и ловушки современного питания
- Сбалансированное питание: основы и особенности
- Пищевые привычки
- Формирование сбалансированного меню
- Формирование продуктовой корзины и закупка продуктов
Базовые факторы, влияющие на питание и пищевое поведение
- Физическая нагрузка и питание
- Циркадные ритмы организма, сон и питание
- Стресс и питание
Заключение
- Профессиональное развитие в сфере питания
- Профилактика образа жизни для семьи
- Работа с источниками информации

Складчина создана 10 июля 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 25 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.