Здоровое питание. Основы нутрициологии. Базовый курс

Освойте принципы формирования сбалансированного рациона, чтобы нормализовать вес и улучшить самочувствие через коррекцию пищевых привычек. Курс построен на базе доказательной нутрициологии: от физиологии макро- и микронутриентов до влияния циркадных ритмов и стресса на усвоение пищи. Вы разберете роль белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также научитесь оценивать калорийность рациона и составлять здоровую продуктовую корзину. Материалы подойдут как для личного использования и заботы о семье, так и для специалистов в сфере фитнеса и красоты, желающих расширить профессиональные компетенции.