Складчина Каталог
Мои курсы

Как есть жиры, худеть и молодеть

45 участников
ЯН Автор Ярослава Науменко

О чём курс

Ваш рацион, скорее всего, перегружен ограничениями, которые провоцируют голод, срывы на сладкое и преждевременное старение кожи. Здесь разбирается стратегия перехода на высокожировое питание, которое помогает нормализовать гормональный фон, устранить дефициты и запустить процесс естественного снижения веса.

Автор объясняет, почему отказ от животных жиров ведет к отекам, проблемам с ЖКТ и потере упругости кожи. Внутри курса — алгоритм подготовки поджелудочной железы и желчного пузыря к переходу на жиры, правила их употребления в течение дня и способы чтения анализов на холестерин без необоснованного страха. Материал ориентирован на тех, кто устал от низкокалорийных диет и ищет способ восстановить энергию, состояние волос и фертильность через корректировку питания.

Программа обучения

  • О чём лгут врачи: последствия обезжиривания.
  • Какие ошибки вы совершаете в употреблении жиров.
  • Какие жиры надо есть, чтобы устранить гормональные сбои, срывы на сладкое, зажоры и вечное чувство голода.
  • Как есть жиры с утра.
  • Как есть жиры на ночь.
  • Как перестать бояться жиров.
  • Как не переесть жиров.
  • Как подготовить желчный и поджелудочную железу к приёму жиров.
  • Как жиры омолаживают кожу.
  • Как жиры восстанавливают ЖКТ.
  • Как жиры влияют на рост волос.
  • Как жиры восстанавливают фертильность и цикл.
  • Как смотреть на холестерин в анализах и перестать бояться его повышения (это ложный показатель).
  • Как худеть правильно на жирах.
  • Как тренироваться, когда едите жиры.
  • Примеры рационов.
Складчина создана 17 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Антивозрастное питание

Другие материалы автора 12

ЯН Ярослава Науменко Все материалы
Как есть белок 3.0 Как есть белок 3.0 174 ₽ 1 000 ₽ −83%Против пигментации: рационы, уход, добавки, косметика Против пигментации: рационы, уход, добавки, косметика 108 ₽ 1 000 ₽ −89%Сделай ультраформер Сделай ультраформер 1 000 ₽ Тренировки с гантелями дома и в зале Тренировки с гантелями дома и в зале 1 500 ₽ Свобода от рака Свобода от рака 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Секреты красоты Секреты красоты 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Как убрать целлюлит Как убрать целлюлит 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Как реанимировать мелкоморщинистую кожу Как реанимировать мелкоморщинистую кожу 248 ₽ 1 000 ₽ −75%Как есть углеводы Как есть углеводы 140 ₽ 1 500 ₽ −91%Биоимпеданс: измеряем процент жира Биоимпеданс: измеряем процент жира 314 ₽ 1 000 ₽ −69%Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер 628 ₽ 4 900 ₽ −87%Б БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Что делать с тягой к мучному и сладкому Можно купить
262 ₽ 2 890 ₽ −91%
Оплатили 29

Что делать с тягой к мучному и сладкому

Александр Павлов
Снижение веса с помощью Hemi-Sync Можно купить
600 ₽ 2 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Снижение веса с помощью Hemi-Sync

Кэролайн Болл
8 недель жиросжигания Можно купить
90 ₽ 4 000 ₽ −98%
5.0
Оплатили 133

8 недель жиросжигания

Лана Ши
Худеем к лету: снижение веса, омоложение и очищение Можно купить
90 ₽ 1 490 ₽ −94%
5.0
Оплатили 59

Худеем к лету: снижение веса, омоложение и очищение

Подтянутые и рельефные руки Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 86

Подтянутые и рельефные руки

Ольга Дробышева
Женский клуб 45+. Этап 2. Стройная я Можно купить
428 ₽ 6 490 ₽ −93%
Оплатили 38

Женский клуб 45+. Этап 2. Стройная я

Евгения Назимова
80 ₽ 1 000 ₽