Складчина Каталог
Мои курсы

Как есть жиры, худеть и молодеть

45 участников
ЯН Автор Ярослава Науменко

О чём курс

Ваш рацион, скорее всего, перегружен ограничениями, которые провоцируют голод, срывы на сладкое и преждевременное старение кожи. Здесь разбирается стратегия перехода на высокожировое питание, которое помогает нормализовать гормональный фон, устранить дефициты и запустить процесс естественного снижения веса.

Автор объясняет, почему отказ от животных жиров ведет к отекам, проблемам с ЖКТ и потере упругости кожи. Внутри курса — алгоритм подготовки поджелудочной железы и желчного пузыря к переходу на жиры, правила их употребления в течение дня и способы чтения анализов на холестерин без необоснованного страха. Материал ориентирован на тех, кто устал от низкокалорийных диет и ищет способ восстановить энергию, состояние волос и фертильность через корректировку питания.

Программа обучения

  • О чём лгут врачи: последствия обезжиривания.
  • Какие ошибки вы совершаете в употреблении жиров.
  • Какие жиры надо есть, чтобы устранить гормональные сбои, срывы на сладкое, зажоры и вечное чувство голода.
  • Как есть жиры с утра.
  • Как есть жиры на ночь.
  • Как перестать бояться жиров.
  • Как не переесть жиров.
  • Как подготовить желчный и поджелудочную железу к приёму жиров.
  • Как жиры омолаживают кожу.
  • Как жиры восстанавливают ЖКТ.
  • Как жиры влияют на рост волос.
  • Как жиры восстанавливают фертильность и цикл.
  • Как смотреть на холестерин в анализах и перестать бояться его повышения (это ложный показатель).
  • Как худеть правильно на жирах.
  • Как тренироваться, когда едите жиры.
  • Примеры рационов.
Складчина создана 17 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Антивозрастное питание

Другие материалы автора 12

ЯН Ярослава Науменко Все материалы
Волшебный женский тестостерон Волшебный женский тестостерон 206 ₽ 1 900 ₽ −89%С Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц 108 ₽ 1 000 ₽ −89%Как есть белок 2.0 Как есть белок 2.0 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Здоровое тазовое дно Здоровое тазовое дно 826 ₽ 2 000 ₽ −59%Новое лицо. Восстановление прикуса и симметрии Новое лицо. Восстановление прикуса и симметрии 522 ₽ 10 000 ₽ −95%Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры 90 ₽ 1 000 ₽ −91%Как убрать живот 2.0 Как убрать живот 2.0 128 ₽ 1 000 ₽ −87%Как есть углеводы Как есть углеводы 140 ₽ 1 500 ₽ −91%Плоский живот Плоский живот 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%Б БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Как перестать отекать Как перестать отекать 92 ₽ 700 ₽ −87%Шикарная грива Шикарная грива 40 ₽ 800 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Женская детокс программа "14 дней реФреш" Можно купить
154 ₽ 2 490 ₽ −94%
2.0
Оплатили 45

Женская детокс программа "14 дней реФреш"

Как устранить зимнюю сутулость. Исправить негативные постуральные привычки и улучшить походку Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0
Оплатили 194

Как устранить зимнюю сутулость. Исправить негативные постуральные привычки и улучшить походку

Маргарита Морозова
Школа здоровья: основы питания Можно купить
94 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 67

Школа здоровья: основы питания

Арина Тертышная
Соковый клининг Предзаказ
2 762 ₽ 8 990 ₽ −69%
Оплатили 4

Соковый клининг

Karma Detox
Марафон стройности Можно купить
104 ₽ 1 990 ₽ −95%
Оплатили 27

Марафон стройности

100_sv
О
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0
Оплатили 52

Облегченный фитнес Здравушка

Юлиса Фамина
М
Можно купить
106 ₽ 790 ₽ −87%
5.0
Оплатили 30

Мужская программа тренировок для похудения «Спарта»

С. Сивец
Н
Можно купить
190 ₽ 1 990 ₽ −90%
Оплатили 30

Настройка питания

Оксана Эльдави
Интенсивные тренировки для похудения Предзаказ
1 387 ₽ 1 900 ₽ −27%

Интенсивные тренировки для похудения

Юлия Забоева
80 ₽ 1 000 ₽