Складчина Каталог
Мои курсы

Как убирать от 10% веса тела и более за месяц без вреда

33 участника
ЕИ Автор Елена Иванова Школа Humberto.2.0

О чём курс

Избавиться от 10% массы тела за месяц можно не за счет голодания, а через грамотное управление составом тела. Внутри разбираются механизмы разделения потери жировой и мышечной ткани, а также то, как отличить реальное жиросжигание от временного ухода лишней жидкости.

Ключевые темы:

  • Разница между снижением общего веса и уменьшением процента жира.
  • Методы сохранения мышечной массы в период дефицита калорий.
  • Работа с биоимпедансометрией для контроля динамики состава тела.
  • Анализ эффективности жиросжигающих добавок.

Курс подойдет тем, кто хочет подойти к снижению веса как к точной задаче с использованием измеримых показателей, а не случайных ограничений в питании.

Программа обучения

    1. Сокращение веса и сокращение жира
    1. Вес жидкости в композиции тела
    1. Потеря мышечной ткани при снижении веса.
    1. Выбор рациона и режима физактивности.
    1. Биоэмпеданс как идеальный инструмент.
    1. Жиросжигающие добавки.
    1. Следующая ступень.
Складчина создана 5 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
ЖиросжиганиеСнижение веса

Другие материалы автора 12

ЕИ Елена Иванова Все материалы
Добавки для помощи при инсулинорезистентности и сахарном диабете 2-го типа Добавки для помощи при инсулинорезистентности и сахарном диабете 2-го типа 80 ₽ 600 ₽ −87%П Показатели метаболического здоровья 104 ₽ 600 ₽ −83%П Проект Перезагрузка 286 ₽ 990 ₽ −71%Отсутствующие сектора в доме и методы их коррекции Отсутствующие сектора в доме и методы их коррекции 596 ₽ 1 460 ₽ −59%Деменция. Как мозг медленно теряет функции и почему это не про возраст Деменция. Как мозг медленно теряет функции и почему это не про возраст 108 ₽ 1 500 ₽ −93%Не дайте стрессу себя убить Не дайте стрессу себя убить 104 ₽ 500 ₽ −79%Проект ЖКТ. Практический проект по поддержке и восстановлению ЖКТ Проект ЖКТ. Практический проект по поддержке и восстановлению ЖКТ 5 000 ₽ 25 900 ₽ −81%URO-комфорт URO-комфорт 700 ₽ 3 500 ₽ −80%Как работает ЖКТ Как работает ЖКТ 200 ₽ М Математика 3 класс. Часть 1. 376 ₽ Про желудок: низкая кислотность, изжога, ГЭРБ Про желудок: низкая кислотность, изжога, ГЭРБ 289 ₽ 2 000 ₽ −86%Камни в желчном – приговор или управляемый процесс Камни в желчном – приговор или управляемый процесс 48 ₽ 500 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Б
Предзаказ
720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Больше, чем похудение

_mur_m_u_r
Летнее комбо. Набор программ для плоского живота, красивой осанки, упругих ягодиц и стройного тела Предзаказ
250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Оплатили 5

Летнее комбо. Набор программ для плоского живота, красивой осанки, упругих ягодиц и стройного тела

Дарья Черняк
С
Можно купить
254 ₽ 1 450 ₽ −82%
Оплатили 17

Супер животик и тонкая талия. Ягодицы и стройные ножки

Ирина Родина
Л
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 133

Лимфодренажная тренировка

Мария Жирнова
Мастер-группа 2019 Можно купить
340 ₽ 48 750 ₽ −99%
5.0
Оплатили 316

Мастер-группа 2019

Ярослав Брин
Комплекс упражнений: Прожарка бедер Можно купить
272 ₽ 2 200 ₽ −88%
Оплатили 23

Комплекс упражнений: Прожарка бедер

Татьяна Деряга
114 ₽ 1 000 ₽