Биоимпеданс: измеряем процент жира

Обычные напольные весы и индекс массы тела (ИМТ) не показывают реальную картину вашего здоровья, создавая иллюзию «лишнего веса» там, где растет мышечная масса. Мастер-класс объясняет, почему для оценки физической формы необходимо использовать биоимпедансный анализ состава тела.

Внутри разбираются следующие моменты:

• как работает биоимпедансометрия и какие показатели состава тела являются ключевыми;
• почему ИМТ является неинформативным и даже ложным показателем для атлетичных людей;
• как отличить качественный прогресс в тренировках и питании от обычного изменения цифр на весах;
• как с помощью данных биоимпеданса своевременно выявлять признаки возрастных изменений и накопления висцерального жира.

Материал предназначен для тех, кто хочет объективно отслеживать состояние своего организма, не ориентируясь на «старую школу» взвешивания. Вы научитесь читать результаты обследования и понимать, в каком соотношении находятся жировая и мышечная ткань, чтобы строить тренировочный процесс и рацион осознанно.