Складчина Каталог
Мои курсы

Как стабилизировать вес

5 участников
ЯН Автор Ярослава Науменко

О чём курс

После 35 лет гормональные изменения и накопленная инсулинорезистентность приводят к ежегодному приросту жировой массы, особенно в области живота. Этот мастер-класс объясняет причины возрастных трансформаций фигуры и предлагает способы их предотвращения без радикальных диет. Разбираются ключевые факторы влияния: от дефицита животных жиров в рационе до хронического недосыпа. Вы научитесь отличать потерю жира от потери воды при попытках снижения веса и узнаете, как компенсировать гормональное старение для поддержания стройности.

Программа обучения

  • Причины набора жировой массы после 35 лет
  • Влияние инсулинорезистентности на фигуру
  • Гормональное старение: способы компенсации
  • Роль сна и рациона (дефицит жиров)
  • Диагностика состава тела: жир против воды
Складчина создана 5 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Составление рационаПищевое поведение

Другие материалы автора 12

ЯН Ярослава Науменко Все материалы
Биоимпеданс: измеряем процент жира Биоимпеданс: измеряем процент жира 314 ₽ 1 000 ₽ −69%Как есть белок 3.0 Как есть белок 3.0 174 ₽ 1 000 ₽ −83%Как реанимировать мелкоморщинистую кожу Как реанимировать мелкоморщинистую кожу 248 ₽ 1 000 ₽ −75%С Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц 108 ₽ 1 000 ₽ −89%Пособие по жиросжигающим препаратам Пособие по жиросжигающим препаратам 82 ₽ 1 000 ₽ −92%Как сохранить красоту после 40 Как сохранить красоту после 40 132 ₽ 1 500 ₽ −91%Антиэйдж в большом городе Антиэйдж в большом городе 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Не перекосило Не перекосило 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Как есть белок 2.0 Как есть белок 2.0 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Б БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Сделай ультраформер Сделай ультраформер 1 000 ₽ Свобода от рака Свобода от рака 575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Ещё интересные курсы 10

Ещё интересные курсы

Т
Можно купить
88 ₽ 800 ₽ −89%
4.3
Оплатили 40

Таро Магия наслаждений. Дорогами Эроса

В
Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
3.0
Оплатили 126

Вебинар по работе со снами

Денис Бурхаев
Генетика: что нужно знать Можно купить
272 ₽ 3 600 ₽ −92%
Оплатили 33

Генетика: что нужно знать

Егор Мусин
Онлайн-конференция по автоворонкам SaleBot.Conf 2.0 Можно купить
110 ₽ 1 590 ₽ −93%
Оплатили 48

Онлайн-конференция по автоворонкам SaleBot.Conf 2.0

Дмитрий Спирин
И
Можно купить
158 ₽ 3 000 ₽ −95%
Оплатили 52

Интерьерная фотосъемка

Л
Можно купить
268 ₽
Оплатили 102

Леди Фриланс. Как стать администратором онлайн-проектов и найти первую удаленную работу за 8 недель

Валентина Молдованова
550 ₽ 700 ₽