Складчина Каталог
Мои курсы

Как стабилизировать вес

5 участников
ЯН Автор Ярослава Науменко

О чём курс

После 35 лет гормональные изменения и накопленная инсулинорезистентность приводят к ежегодному приросту жировой массы, особенно в области живота. Этот мастер-класс объясняет причины возрастных трансформаций фигуры и предлагает способы их предотвращения без радикальных диет. Разбираются ключевые факторы влияния: от дефицита животных жиров в рационе до хронического недосыпа. Вы научитесь отличать потерю жира от потери воды при попытках снижения веса и узнаете, как компенсировать гормональное старение для поддержания стройности.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Причины набора жировой массы после 35 лет
  • Влияние инсулинорезистентности на фигуру
  • Гормональное старение: способы компенсации
  • Роль сна и рациона (дефицит жиров)
  • Диагностика состава тела: жир против воды
Складчина создана 5 января 2026 г.

Теги курса

Навыки
Составление рационаПищевое поведение

Другие материалы автора 12

ЯН Ярослава Науменко Все материалы
Антиэйдж в большом городе Антиэйдж в большом городе 144 ₽ 1 000 ₽ −86%Как реанимировать мелкоморщинистую кожу Как реанимировать мелкоморщинистую кожу 248 ₽ 1 000 ₽ −75%Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер 697 ₽ 4 900 ₽ −86%Сделай ультраформер Сделай ультраформер 1 000 ₽ Как похудеть и не постареть после 35 Как похудеть и не постареть после 35 192 ₽ 1 000 ₽ −81%Женщина, красота и... штанга Женщина, красота и... штанга 256 ₽ 290 ₽ −12%Секреты мужского тестостерона и ЗГТ Секреты мужского тестостерона и ЗГТ 579 ₽ 2 500 ₽ −77%Как есть жиры, худеть и молодеть Как есть жиры, худеть и молодеть 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Тренировки с гантелями дома и в зале Тренировки с гантелями дома и в зале 1 500 ₽ Омолаживающие препараты Омолаживающие препараты 114 ₽ 880 ₽ −87%Против пигментации: рационы, уход, добавки, косметика Против пигментации: рационы, уход, добавки, косметика 96 ₽ 1 000 ₽ −90%Б БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

550 ₽ 700 ₽