Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Здоровые перекусы для детей

9 участников
ОУ Автор рецепта Ольга Угрюмова

Описание

Избавьте ребенка от резких скачков сахара в крови и перепадов настроения, заменив магазинные снеки на сбалансированные домашние перекусы. В основе материала лежит подход к составлению рациона из белков, жиров и полезных углеводов, которые поддерживают стабильную энергию ребенка в течение дня.

Внутри разбираются принципы правильной организации питания: от выбора безопасной посуды до расчета оптимального количества приемов пищи. Практическая часть включает видео-рецепты сытных, овощных, зерновых и высокобелковых блюд, которые легко комбинировать между собой. В дополнение прилагаются готовые списки покупок и печатные гайды по организации детского меню.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Теоретическая часть:
    • Как собрать идеальный перекус
    • Посуда для перекуса
    • Частые ошибки при организации перекусов
    • Режим и количество перекусов для ребенка
  • Практическая часть (видео-рецепты):
    • Перекус из яиц
    • Сытный перекус
    • Овощной перекус
    • Высокобелковый перекус
    • Зерновой перекус
  • Дополнительные материалы:
    • Печатная версия рецептов: Детские перекусы
    • Список продуктов для приготовления
    • Видео-лекция: Как собрать здоровый перекус
    • Печатная версия: Как собрать здоровый перекус
    • Гайд: Посуда для перекуса
Складчина создана 8 мая 2023 г.

Теги

Профессии
Детский нутрициолог
Проблемы
Дети не едят полезное

Другие рецепты автора 12

ОУ Ольга Угрюмова Все материалы
Сборник рецептов. Бульоны Сборник рецептов. Бульоны 86 ₽ 990 ₽ −91%Весенние обеды и ужины Весенние обеды и ужины 400 ₽ 1 600 ₽ −75%Растительное молоко Растительное молоко 190 ₽ 1 590 ₽ −88%Новогоднее меню. Сборник здоровых рецептов для новогоднего ужина Новогоднее меню. Сборник здоровых рецептов для новогоднего ужина 512 ₽ 2 590 ₽ −80%35 рецептов полезного печенья 35 рецептов полезного печенья 80 ₽ 1 290 ₽ −94%Сборник рецептов Гриль ЗОЖ Сборник рецептов Гриль ЗОЖ 126 ₽ 990 ₽ −87%Нетипичные гарниры 2.0 Нетипичные гарниры 2.0 156 ₽ 1 790 ₽ −91%Кулинарный класс Завтраки Кулинарный класс Завтраки 500 ₽ 2 090 ₽ −76%Полезные рецепты для детского праздника Полезные рецепты для детского праздника 160 ₽ 690 ₽ −77%Вместо хлеба Вместо хлеба 80 ₽ 920 ₽ −91%Вафли, блины, блинчики и лепешки Вафли, блины, блинчики и лепешки 126 ₽ 1 790 ₽ −93%Сезонные завтраки Сезонные завтраки 118 ₽ 690 ₽ −83%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

300 ₽ 1 110 ₽