Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Высокая растительная кухня. План питания Богический (иммунитет)

52 участника
СГ Автор рецепта Саша Гарикова

Описание

Каждый день в рационе сбалансированы продукты из списка Джоэла Фурмана, которые научно обоснованно поддерживают иммунную систему. Это не просто диета, а гастрономический конструктор из растительных ингредиентов, который разрушает стереотип о том, что веганская еда однообразна.

Внутри вы найдете:

  • Подробные пошаговые рецепты: от согревающих супов и пряных напитков до блюд с домашней веганской рикоттой.
  • Полный отказ от рафинированных компонентов: в меню нет сахара, добавленных масел, белой муки и переработанных продуктов.
  • Готовый список покупок: материал организован так, чтобы вы не тратили время на планирование.

План адаптирован для повседневного использования, подходит для питания всей семьи, включая детей от одного года (с учетом коррекции состава блюд). Вы научитесь готовить растительные блюда, которые по вкусовым качествам и оформлению не уступают ресторанным подачам.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Введение в принципы питания для поддержки иммунитета по Джоэлу Фурману
  • Ежедневное меню сбалансированного растительного рациона
  • Подробные рецепты:
    • Согревающие супы
    • Пряные напитки и глинтвейны
    • Блюда с бобовыми
    • Домашняя веганская рикотта
    • Зимние смузи
    • Веганизированные блюда международной кухни
  • Бонус: Готовый список покупок
Складчина создана 26 февраля 2019 г.

Теги

Навыки
ИммунитетРастительная кухня
Проблемы
Слабый иммунитетНездоровое питание

Другие материалы автора 12

СГ Саша Гарикова Все материалы
Высокая растительная кухня. План питания Стройный Высокая растительная кухня. План питания Стройный 154 ₽ 890 ₽ −83%Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов 80 ₽ 500 ₽ −84%П Праздничное меню Roskosh 80 ₽ 300 ₽ −73%Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут 80 ₽ 500 ₽ −84%П План питания "Легкий" 80 ₽ 500 ₽ −84%План питания Hot Premium План питания Hot Premium 80 ₽ 500 ₽ −84%Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! 80 ₽ 340 ₽ −76%Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней 40 ₽ 500 ₽ −92%М Методичка Малоежки с практическим пособием 92 ₽ 350 ₽ −74%Many Money: вебинар по продюсированию и продажам Many Money: вебинар по продюсированию и продажам 330 ₽ 2 550 ₽ −87%Luxury тексты Luxury тексты 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Бесценный списочек Бесценный списочек 112 ₽ 500 ₽ −78%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 350 ₽