З
Предзаказ 1 595 ₽ 4 990 ₽ −68%
Готовые рационы на 21 день
О чём курс
Вам больше не нужно тратить время на планирование меню и подсчёт калорий — готовый рацион на 21 день уже рассчитан по КБЖУ для каждого приема пищи. В основе лежат доступные продукты, которые можно купить в ближайшем магазине, а схема питания позволяет готовить основные блюда сразу на два дня. Каждое меню сопровождается подробными пошаговыми рецептами с фотографиями и готовой продуктовой корзиной. Программа подойдет тем, кто хочет питаться сбалансировано, не тратя часы на кухне и подбор ингредиентов.
Программа обучения
- Готовый рацион питания на 21 день (1500 кКал)
- Инструкция по индивидуальному расчету нормы калорий
- Детализация КБЖУ по дням и приемам пищи
- Список продуктов (продуктовая корзина)
- Пошаговые рецепты блюд с фото
Складчина создана 11 ноября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 2
СР Светлана Ровенская Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Т
Можно купить 440 ₽
Тело: Интенсив
Ляйсан Утяшева, Артем Федотов
Можно купить 112 ₽ 888 ₽ −87%
Готовь как шеф-повар
Максим Голосов, Олеся Терещенко
Можно купить 526 ₽ 2 200 ₽ −76%
Как сбросить лишний вес без диет, усиленных физнагрузок и без нервных срывов
Наталия Коробкова
Б
Серия · 2 выпуска262 ₽ 14 558 ₽ −98%
Будь стройной
Татьяна МалаховаВ
Можно купить 222 ₽ 2 750 ₽ −92%
Восполнение дефицитов витаминов, минералов и микроэлементов летом
Шерома
Можно купить 336 ₽ 2 990 ₽ −89%
Методы тарелки и ладони
Анна Берекетова
Можно купить 310 ₽ 7 900 ₽ −96%
Ешь, чтобы худеть
Инна Кононенко
Предзаказ 1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Плоский живот 2.0
Юлия СорокинаФ
Можно купить 246 ₽ 6 900 ₽ −96%
Формула здорового веса
Катя Янг, Наталья ЖуковаВ
Можно купить 99 ₽ 3 200 ₽ −97%
В мире специй и пряностей
Екатерина Пегова 296 ₽ 590 ₽