Как избавиться от болей в суставах и позвоночнике, используя движение

Избавиться от хронических болей в позвоночнике и суставах можно без интенсивных нагрузок, используя бережные техники встряхивания, мягкого вытягивания и дыхательные практики. Материал основан на 25-летнем опыте автора и позволяет работать с опорно-двигательным аппаратом, даже если у вас нет спортивной подготовки или возможности выполнять сложные асаны.

Внутри разбираются:

• Комплекс «Артрон» для целенаправленного оздоровления суставов и спины.
• Техники тибетского метода: работа через встряхивание, скручивания и вытяжение.
• Энергетические медитации, которые выполняются сидя на стуле и не требуют долгого нахождения в статичных позах.
• Методы визуализации и дыхания для снятия воспалений и питания тканей.

Курс подходит людям, которым противопоказаны сильные нагрузки на коленные и тазобедренные суставы. Большинство упражнений выполняется стоя или сидя, что делает практику доступной в любых условиях.